Pilates de vacaciones en Puerto Pollensa

"En diez sesiones te sentirás mejor, en veinte sesiones lucirás mejor y en treinta sesiones tendrás un cuerpo completamente nuevo”. Joseph Pilates

¿Qué es todo este alboroto sobre Pilates y se puede practicar de vacaciones en Puerto Pollensa?

Pilates de vacaciones en Puerto Pollensa

 

Puerto Pollensa, Mallorca. En un lugar del mediterráneo

Este pequeño pueblo costero en el norte de Mallorca es el escenario perfecto para combinar los poderosos beneficios de Pilates con los elementos energizantes de la naturaleza y una forma astuta de ganarte carta blanca para disfrutar de todas los placeres menos saludables de la vida de vacaciones.

Tómate un par de clases de Pilates mientras estás de vacaciones en Puerto Pollensa y te sentirás libre de pasar el resto de tus vacaciones bebiendo cócteles congelados en el chiringuito de la playa en la Bahía de Pollensa.

Pilates te hará sentirte mejor, respirar más profundamente, caminar más alto, estar más guapa y vivir más tiempo

SIMPLY PILATES en Puerto Pollensa

Rachel Schuckburgh lleva muchos años viviendo en Mallorca y Simply Pilates en Puerto Pollensa es simplemente eso, un estudio de Pilates sin detalles superfluos o innecesarios, una profesora super profesional en una sala grande y bien ventilada y una clase de alta intensidad de una hora de duración que varía cada vez para que nunca realmente sepas lo que viene, pero sí que vas a salir acalorada, sudorosa y mejor en todos los sentidos.

Los asistentes a las clases son hombres y mujeres desde los 20 años hasta entrados en los 60s, una mezcla de residentes locales y extranjeros con algun que otro turista, y los miembros más longevos del grupo llevan hasta 7 años. Y sí, juran que Pilates les ha ayudado.

Después de operaciones y problemas de salud, dolores de espalda y roturas, la gente encuentra que los ejercicios de bajo impacto y la formación de músculos profundos de practicar Pilates regularmente, trae enormes beneficios y lo más importante, tal vez, ayuda a proteger y a equipar tu cuerpo contra nuevas lesiones.

En el estudio hay clases de una hora por las mañanas y las tardes o se pueden reservar a otras horas en el hotel. La mayoría de los ejercicios se llevan a cabo en una esterilla con bolas o bandas. O a veces sin nada.

Pilates de vacaciones en Puerto Pollensa

Pilates de vacaciones en Puerto Pollensa

Si eres nuevo al mundo de Pilates puede que sea mejor reservar un par de clases privadas para llegar al nivel y unirte a las clases de grupo en tus próximas vacaciones en Puerto Pollensa.

¿Qué es PILATES?

Ya sea cardiovascular, ejercicios de flexibilidad, aeróbica, entrenamiento de fuerza dinámica, circuitos o entrenamiento estático, Yoga, Pilates, suspensión TRX, pesos, CrossFit... hay tantas nuevas clases de ejercicios y técnicas para ponerte en forma; ¡Es difícil estar al día!

Y su surfeas la web encontrarás infinitas listas de blogs sobre Pilates, páginas web sobre Pilates y vídeos en YouTube que ilustran y exaltan las maravillas todo terreno de practicar Pilates.

Pero todavía no sabemos qué es Pilates…

Bueno, Pilates es un sistema de acondicionamiento físico dinámico que fortalece, da flexibilidad y tono muscular, utilizando la alineación correcta, el centrado, la concentración, el control, la precisión, la respiración y el movimiento fluido para reforzar el cuerpo desde dentro.

De lo que realmente estamos hablando cuando hablamos de Pilates es del núcleocore en inglés, tu potencia, en términos Pilates, que es básicamente tu torso, toda la zona entre los hombros y la pelvis. Y si echamos un vistazo a un esqueleto en una clase de biología tiene su lógica que esto es exactamente dónde queremos estar más fuertes, para sostener toda la bolsa de huesos.

Lo maravilloso de Pilates es que... ¡funciona!

¿Quién era Joseph Pilates?

Joseph Hubertus Pilates nació en Alemania en 1883. Eso es hace 134 años. Evidentemente, el señor Pilates no inventó la técnica al nacer, pero ya en 1918 había desarrollado mucho de lo que más tarde se llamaría Pilates, y eso es hace 99 años.

Nació enfermizo y asmático y pronto se empezó a interesar en el ejercicio y la salud.

Desarrolló las técnicas inicialmente en los campos de prisioneros de guerra del Reino Unido, aparejando muelles a camas de hospital, permitiendo a los pacientes postrados ejercitar contra resistencia. Cuando la epidemia de gripe diezmó a Inglaterra, no murió ni siquiera uno de los pacientes de Joseph, lo que lo llevó a proclamar los beneficios de su método.

Una vez liberado, trabajó estrechamente con bailarines en Alemania y en 1926 emigró a los Estados Unidos y abrió su primer estudio en las mismas instalaciones que el New York City Ballet.

A partir de este momento, Pilates es historia... o más bien dicho, forma parte del presente.

A pesar de que ha tardado algún tiempo en enganchar, ahora por fin Pilates se ha convertido en tendencia, llegando así a millones de personas.

¿Por qué hacer ejercicio?

Con Pilates al igual que con el yoga y la mayoría de las otras formas de ejercicio, hay generalmente dos escuelas de pensamiento; uno es el de los adictos evangélicos que viven y respiran el deporte y en el otro están los que se niegan punto en blanco incluso a acercarse a una esterilla.

Es difícil encontrar un terreno intermedio.

Al final de todo, si quieres perder peso simplemente tienes que hacer dieta y si quieres ponerte fuerte puedes hacer pesas. Pero hacer ejercicio es un trabajo extremadamente duro.

Y ejercitar el núcleo duro es el secreto.

La investigación científica está encontrando más y más indicios de que hacer entrenamientos de alta intensidad te protegerá de las enfermedad, la depresión y espera... el envejecimiento!

Cómo practicar Pilates te hará vivir más

Pilates de vacaciones en Puerto Pollensa

El ejercicio vigoroso nos mantiene jóvenes a nivel celular.

Un estudio realizado para Medicina Preventivas obre 5.823 adultos en los Estados Unidos entre 1999 y 2002 encontró que las personas que hacen ejercicio vigoroso regular eran significativamente biológicamente más jóvenes.

Tenían los telomeros, que son los extremos protectores de los cromosomas, consistentemente más largos.

Cada vez que una célula se divide, los telomeros se hacen más cortos, eventualmente se vuelven demasiado pequeños para proteger la célula, y la célula se envejece y muere, causando al envejecimiento.

Los telómeros cortos están relacionados con el cáncer, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares.

Por lo tanto, es lógico pensar que mantener esos telomeros sanos es el camino a seguir.

Hay un montón de buenas razones para hacer Pilates

Por lo tanto, además de ser terriblemente bueno para la espalda, para una columna más recta y buena para la cabeza, ayudando a aliviar el estrés, el insomnio y la depresión, y mejorar la coordinación y el equilibrio y la rehabilitación de heridas pasadas ayudando a prevenir nuevos, bueno, además de todo eso, Pilates te hará más guapa.

Seamos realistas, para la gran mayoría de nosotros, el incentivo para hacer cualquier ejercicio, cuando podríamos estar, bueno, no estar haciendo absolutamente nada, es al fin y al cabo, para estar fabulosas.

¡Y Pilates te hará estar FABULOSA!

Te da una barriga delgada y plana, un cuerpo magníficamente entonado y una postura elegante. Y te hace sentirte más feliz y relajada.

Para confirmación, tan sólo tienes que echarle un vistazo a tu instructora. ¡Ella no estaría así si sólo comiera pastel!

Para más información y reservas: SIMPLY PILATES!